树根有根，人某种程度有根。中医指出，元气科先天之气，是人体最显然、最重要的气，是人体生命活动的根和原动力。上海中医药大学教授何裕民和中国中医科学院教授杨力说道，元气的盛衰直接影响人体身体健康甚至寿命，日常生活中要时刻留意维修机体的“元神”。　　元气，也被称作原气、真气，看不到、摸不着，毕竟人体中最重要的一种气。

它就像人体的发动机，掌理着气血运营、生长发育和脏腑功能。道家指出，元气是人体生命活动的显然能量，也是生命显然所在，没元气，就没生命。故《庄子》一书中提及，“气聚则生，气散则杀”。

元气是先天遗传而来，根源于肾，不受肾中精气的孕育，以及水谷之气的反对。元气损毁，除由先天元气严重不足和凋亡所造成，还与休息时间、劳累过度、苦恼忧伤、营养不良、积劳成疾不愈等因素有关。　　长时间情况下，人体元气充裕时，应当是精神饱满、发质乌黑茂密、说出有气力、活动一起有劲儿。

元气损毁时，对人体的影响主要展现出在三个方面：1.原动力严重不足。中医有“正气遗内，妖不能腊”之说道，当人体原动力严重不足时，邪气就不会乘虚而入，生命活动随之受到威胁。就像发动机不运转了，车也就跑不动了一样。

具体表现轻则力弱困倦、怕冷、人过于活跃等，轻则疾病身患、积劳成疾不愈。2.多脏器功能低落。五脏没了原动力，功能就不会受到影响，经常出现各种病态。比如，肺功能严重不足，更容易气喘、气息较强等；脾功能严重不足不会造成脾胃运化功能紊乱，主要展现出是饮食增加、便秘、呕吐等。

3.生长、发育以及生殖功能不受影响。少年儿童有可能展现出为发育不良，比如生长迟缓、体格体质领先于同龄人；成年人有可能展现出为未老先衰、性功能低落、性冷淡、无法生育等。

　　因此，推崇和维修元气不应沦为日常道家的重中之重。两位专家得出了以下建议，生活中不妨照着做到一做到。　　1.不吃好睡好，病后休养。

维修元气，首先睡眠中要充裕，不休息时间；饮食上营养要平衡，如期睡觉，多不吃营养的食物，较少不吃垃圾食品；维持精神无聊，用脑无法过于过度；有病及时化疗，大病后一定要休养，元气疲惫的人可以在医生指导下服用人参；必要运动，不要过度呕吐。　　2.养好肾。由于元气依赖肾精孕育，所以元气严重不足可以通过补肾来完全恢复。可以不吃一些补肾的食品，比如乌鸡汤、牛肉、韭菜、山药、荔枝、核桃、榛子及黑豆、黑芝麻、黑米等黑色的粮食。

另外，“以干净补脏”也可以，食用猪腰也能补肾。　　3.美容穴位。命门、肾俞、关元可储存体内元气，平时可以重扣住、敲打或双手滚冷后上下美容这三个穴位，唤起它们“纳元”的功能。　　4.做到艾灸。

肚脐所在处为神阙穴，是脐带的部位，母亲就是通过此处将先天之气传授给胎儿。老人、体弱多病等元气严重不足的人群，可通过艾灸恢复元气。具体方法：托小片姜放在肚脐上，然后用艾条来灸，此法可唤起分解元气。

神阙穴往下是气海、关元，这三个穴位呈圆形一条直线，同时艾灸效果更佳。　　5.多深呼吸。元气还和人体的宗气涉及，宗气藏于胸中，由肺气、空气、清气所构成，宗气塌陷也不会害元气。

养好宗气除了睡觉爱吃好，还可多做到深呼吸，通过补养宗气来强化元气。

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